胖到裤子扣不上?用3瓣大蒜,有十个腹胖就瘦十个,瘦到你想哭
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胖到裤子扣不上?用3瓣大蒜,有十个腹胖就瘦十个,瘦到你想哭

发布时间:2021-03-06 08:52:07

导读
肥胖,是健康与形体的大敌。不论男女,人人都有爱美之心,尤其是在这个以瘦为美的时代,身形苗条健康的人往往比肥胖的人看起来更有活力,也更富有健康的美。下面和51养生网小编一起来

肥胖,是健康与形体的大敌。不论男女,人人都有爱美之心,尤其是在这个以瘦为美的时代,身形苗条健康的人往往比肥胖的人看起来更有活力,也更富有健康的美。下面和51养生网小编一起来了解一下吧。

腹部肥胖是肥胖中的一种,通常表现为四肢修长纤细,肚子赘肉横生。肚子上的肉一抓一大把,稍微运动一下赘肉就会抖动,经常是自己看了都心烦。

其实不管是以前“以胖为福”,还是现在“以瘦为美”,前提都是一点,那就是健康。而过度的肥胖和过度的瘦弱都不是健康应该有的表现。现在来了解一下肥胖的危害吧。

【肥胖的危害】

「高血压」

有关研究资料表明,肥胖者的高血压发病率为正常人的1.5至3位。而且,肥胖度越高,高血压的发病率越高,血压升高也越明显。严重肥胖者的高血压发病率高达50%以上。相反,如果采取种种减肥措施,使体重减轻,血压也会相应地下降。

「运动系统」

肥胖者过度增加的体重,对骨骼和关节等运动系统,特别是对脊椎和下肢是一种额外的负担。骨骼、关节等组织长期支撑过重的体重,犹如每天扛着多余的东西,久而久之,必然积劳成疾,发生关节炎、肌肉劳损或脊神经根压迫,引起腰腿肩背酸痛,甚至造成关节变形,严重影响肢体活动。

「脂肪肝」

肥胖者更容易患有脂肪肝。肝脏是合成甘油三酯的场所,然而肝内并没有多少多余空间来储存它。在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调,肥胖者的脂肪酸 摄入多,所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内。结果形成了脂肪肝。

除此之外,肥胖还有可能增加心脏负荷,导致血脂异常,还会阻止身体对营养的正常吸收。

大蒜瘦身粥

做法:准备大蒜30g、大米100g、姜丝少许,大蒜去皮后放在沸水中煮一分钟捞出备用。然后把大米洗净放进水中煮成粥,再把蒜、姜丝放进粥内煮5分钟即可。大蒜烹饪不宜过熟,否则会降低它的减肥作用。

功效:利尿祛痰,消炎,止泻,并且有十分强烈的杀菌能力,加上白粥可以刮油胃利排毒,能达到一定的减肥成效。

大蒜

大蒜属于阳性的食物,也有刺激性,因此对虚乏的身体有良性进补的成效,能够增强体力,当然也就会促进身体的新陈代谢。

另外,大蒜能够减少体内的脂肪,据说食用大蒜可以增加体内某种瘦身物质的分泌,从而达到降脂的功效。

经过临床证明,大蒜的确具有控制体重的功效。大蒜既能强身健体,又能达减肥成效。